Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, mob ib ce, sib koom tes ua ke, thiab niaj hnub lub cev rog yog cov kev sib tw uas tau ntsib los ntawm cov neeg ncaws pob, cov neeg ua haujlwm, thiab txawm tias qee tus neeg nyiam ua haujlwm. Raws li cov kev nyab xeeb thiab kev lag luam tshuaj ntsuam kev lag luam txuas ntxiv mus ntxiv, kev hloov tshiab tshiab tau txais cov muaj zog rau nws yooj yim, ua tau yooj yim, ua kom yooj yim: qhov ua ntej Cov kab leeg.
Yog tias koj nkees ntawm kev zawm hniav, lub sijhawm siv cov kab xev kais, lossis-ua yuam kev ntawm kev txiav cov kab xev no, nws yog lub sijhawm kom paub cov kev ua si-hloov pauv. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog dab tsi ib cov leeg nqaij ntshiv yog, Kuv, Y, thiab Paw) txhim kho kev ua haujlwm, thiab vim li cas nws ywj, Kev siv tau yooj yim siv yog qhov yuav tsum muaj rau txhua tus neeg saib kom rov zoo sai dua, txav tau zoo dua, thiab muaj zog dua.
Dab tsi yog prefut leeg nqaij?
Ib qho kab mob ua ntej lub cev yog hom Kinesiology daim kab xev uas tau ua ntej zoo li tus thiab Ua ntej-qhov loj me, tsim tshwj xeeb rau kev tsom phiaj ntau cov leeg thiab pob qij txha thoob plaws lub cev. Tsis zoo li ib txwm siv cov ntaub ntawv xaim uas yuav tsum tau ua tib zoo txiav thiab ua ntej daim ntawv thov, thaj ua kom pom kev tshem tawm cov txheej txheem twv xyuas.
Cov kab no yog tsim los ntawm kev hloov tau, tawv-phooj ywg elastic, feem ntau yog qog lub ncab thiab rov qab ntawm tib neeg daim tawv nqaij. Qhov no tso cai rau tus snug tseem zoo haum uas txav nrog lub cev, tsis muaj kev siv zog limility.
Txawm hais tias koj hais txog lub xub pwg nruj, hauv caug tsis muaj peev xwm, lossis ocountered leeg nqaij ntxiv rau cov khoom siv huv si, npaj-rau-siv hom.
Cov teeb meem: Kuv, y, thiab paw tsim
Ib qho ntawm cov khoom seem ntawm cov leeg nqaij cov leeg yog lawv cov qauv tshwj xeeb. Txhua tus yog tsim los ua ib lub hom phiaj zoo nkauj. Ntawm no yog li cas peb feem ntau cov duab ua haujlwm:
Kuv cov duab: tag nrho-lub hom phiaj nqaij sawb
Qhov kuv puab yog feem ntau ntawm txhua yam. Xav txog nws li Swiss Tub Rog riam ntawm Kinesiology Taping.
- Daim ntawv thov: Nws tau siv raws li qhov ntev ntawm cov leeg lossis pob qij txha los txo cov nro, txhim kho kev ncig, thiab muab kev txhawb nqa teeb.
- Zoo tshaj plaws rau: Cov pawg cov leeg loj xws li cov quadiceps, hardstrings, biceps, thiab sab nraub qaum.
- Cov txiaj ntsig: Tsim nyog rau kev pab kho kom haum, rov qab-tawm dag zog rov qab, thiab tiv thaiv kev raug mob uas siv tau.
Qhov kuv zoo nkauj yog yooj yim tab sis muaj zog. Nws muab txoj kev daws txoj kev txhawb nqa linear uas ua rau cov leeg nqaij cov leeg, ua rau nws ua tau zoo rau kev txhim kho kev ruaj khov thiab kev ua kom muaj kev tawm dag zog tom qab kev tawm dag zog tom qab lub cev ua si.
Y cov duab: ib puag ncig thiab txhawb nqa
Lub pob y-puab yuav siv sijhawm ntxiv los ntawm kev muab cov leeg sib cais tsim qauv uas qhwv ib ncig ntawm cov leeg lossis cov pob qij txha rau kev txhawb nqa kev ua haujlwm zoo dua.
- Daim ntawv thov: Zoo meej rau cov pob qij txha ib puag ncig zoo li lub xub pwg nyom, lub hauv caug, thiab laujricows lossis nphom curved cov leeg nqaij zoo li lub plab hlaub curved cov leeg nqaij lossis caj npab.
- Zoo tshaj plaws rau: Cov leeg uas xav tau kev txhawb nqa thaum txav lossis txhim kho cov txiaj ntsig.
- Cov txiaj ntsig: Txo cov leeg nqaij lwj, txhawb cov leeg sib deev, thiab txhim kho lub cev paub txog thaum lub sijhawm txav.
Cov qauv tsim no muaj qhov hloov pauv rau thauj tog rau nkoj lub hauv paus thaum ob tus tw ua raws cov kab mob leeg, tsim kom maj mam muab cov lus tsa suab.
Paw puab tsaig: koj mus-rau cov lymphotic outage
Kuj tseem hu ua tus kiv cua lossis octopus duab, tus qauv siv Paw nthuav dav ntau "ntiv tes" uas kis tau zoo li claws.
- Daim ntawv thov: Feem ntau yog siv rau cov lymphotic dej ntws tawm, o txo, lossis hla thaj chaw nrog doog ntshav.
- Zoo tshaj plaws rau: Kev phais mob tom qab, cov kab sib tham, cov leeg mob nqaij, lossis cov tshuaj pleev plab.
- Cov txiaj ntsig: Txhawb kev ncig, maj mam nqa cov tawv nqaij, thiab cov pa hauv cov kua dej ntws.
Lub Paw lub puab tsim cov decompression cheeb tsam hauv qab daim tawv nqaij, txhawb cov ntshav ntws thiab txo qhov ntswg ntawm cov ntaub so ntswg mob. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tom qab kev raug mob lossis tswj hwm kev o.
Elastic thiab hloov tau zoo - ua rau kev txav
Lwm qhov tseem ceeb ntawm cov qauv ntawm cov leeg ua kom muaj cov leeg nqaij yog qhov lawv elasticity. Cov kab no yog tsim los ntawm cov ntaub ntawv ua tau zoo uas ncab thiab rov zoo li ntawm daim tawv nqaij, tso cai rau lawv nyob hauv qhov chaw thaum muab cov txiaj ntsig kho.
- Tsis muaj kev txwv: Koj tuaj yeem khiav, dhia, ncab, thiab hws tsis muaj thaj txwv koj cov lus tsa suab.
- Daim tawv nqaij zoo li kev ua tau zoo: Mimics cov elasticity ntawm tib neeg daim tawv nqaij, muab ib daim tawv thib ob uas muaj pa ntawm cov pa tsis zoo thiab tsis muaj kev txob.
- Ruaj khov: Cov nplaum zoo nplaum kom muaj cov khoom nyob qis qis rau ntau hnub, txawm tias cov duab da dej thiab workouts.
Txawm hais tias koj tab tom tsoo lub chaw dhia ua si lossis mus rau txhua hnub chores, lub thaj ua haujlwm nrog koj lub cev, tsis tawm tsam nws.
Precut yooj yim - tsis muaj txiab, tsis muaj teeb meem
Ib qho ntawm kev sib tw loj tshaj plaws nrog cov kinesiology cov kab xev yog tias yuav txiav thiab ntsuas txhua daim ua ntej thov nws. Ua kom cov leeg leeg ua kom pom cov teeb meem no nkaus xwb.
- Lub sijhawm txuag: Tsuas yog tev, lo, thiab mus. Tsis tas yuav fumble nrog txiab los yog khib nyiab.
- Kev Ua Kom Zoo: Txhua thaj yog zoo sib xws thiab qhov loj me, ua kom tau zoo sib xws thiab ua haujlwm zoo.
- Zoo kawg rau cov pib tshiab: Txawm hais tias koj tsis tau siv kinesiology daim kab xev ua ntej, kev tsim qauv ua ntej ua rau nws yooj yim siv rau koj thawj zaug.
Txog cov kws kho mob lub cev, kis las, lossis niam txiv tu siab rau cov menyuam nquag, qhov no yooj yim ua rau muaj kev sib txawv loj.
Yooj yim siv - zoo tagnrho rau lub tsev lossis mus ncig
Wb fim nws: tsis yog txhua tus muaj sijhawm lossis kev txawj ntse los siv kinesiology daim kab xev zoo li ib tug pro. Ntawd yog qhov twg yooj yim-siv-siv cov xwm txheej ua kom pom cov leeg.
- Cov lus qhia meej: Ntau tus tuaj nrog cov kev taw qhia ib kauj ruam lossis cov duab kos rau cov pab pawg.
- Nqa tau: Kev cog lus muab thiab lub teeb, lawv tau yooj yim nqa hauv chav ua si, hnab nyiaj, lossis khoom mus ncig.
- On-the-mus pab: Txawm hais tias koj nyob tom teb, ntawm chaw ua haujlwm, lossis mus ncig txawv teb chaws, koj tuaj yeem thov kev txhawb nqa hauv vib nas this.
Tus neeg siv-kev ua si no ua rau cov leeg ua rau cov leeg ua rau muaj kev nyab xeeb rau kev tiv thaiv niaj hnub, kev tiv thaiv kev raug mob, thiab kev rov ua haujlwm.
Cov kev xav kawg: Txoj kev smeeb los txhawb koj Lub cev
Cov leeg ua kom cov leeg leeg ua rau muaj ntau dua li tsuas yog kov cov shortcut-lawv sawv cev tus ntse, Lub hom phiaj, thiab siv txoj kev mus saib xyuas koj lub cev. Nrog rau intuitive i, y, thiab paw cov duab, tawv nqaij-zoo elasticity, thiab kev rov ua haujlwm ruam, lawv tau rov ua kom zoo thiab rov zoo.
Txawm koj yog tus kws ncaws pob ua haujlwm, ib tug neeg ua yeeb yam, lossis ib tug neeg tsuas yog ua kom muaj kev mob siab thiab mob leeg ua kom yooj yim, muaj cov tshuaj yooj yim nrog muaj zog Cov txiaj ntsig tau.
Yog li tom ntej no koj xav tias lub plhaw rau hauv, tsis txhob ncav rau cov kab xev loj lossis tawv tawv-sim ua kom lub cev ua ntej cov kab thiab qhov sib txawv ntawm koj tus kheej.
