Txawm hais tias koj yog tus neeg tseem ceeb ncaws pob, lossis cov kws ua haujlwm hauv lub tswv yim ua haujlwm nrog kev tiv thaiv kev raug mob, koj yuav muaj kev sib tw-muaj kev sib tw-ruaj khov. Thaum cov leeg ua kom qaug zog lossis pob qij txha xav tias muaj kev phom sij, ntau tig los ua kom cov kab ua haujlwm ua thawj kab kev tiv thaiv. Thaum lub sij hawm hloov pauv yooj yim Kinesiology Daim kab xev muaj nws qhov chaw, muaj lwm yam kab xev uas muab cov ntaub nplaum uas tsis muaj zog thiab muaj zog: tawv xev.
Yog li, dab tsi raws nraim yog rigid daim kab xev, thiab vim li cas nws thiaj tau txais kev daws rau kev ua kis las thiab raug mob? Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tawg cov yam ntxwv tshwj xeeb ntawm cov kab xev pob tw, tshawb txog nws cov txiaj ntsig tseem ceeb li cov kab xev txhav txhav qhwv pob lawj.
Abtsisis rigid daim kab xev?
Rigid daim kab xev yog qhov chaw nplaum tsis yog-elastic nplaum tshwj xeeb tau tsim los txwv kev txav thiab muab kev sib koom ua ke, thiab cov leeg. Tsis zoo li elastic tapes uas ncab thiab txav mus nrog lub cev, cov kab xev Rigid tau tsim los ntawm cov chaw kaw, thiab pab tiv thaiv lossis rov qab los ntawm kev raug mob.
Hom kab xev yog ib qho staple hauv kev ua kis las, lub cev kho lub cev, thiab chav kawm kis las thoob ntiaj teb thoob ntiaj teb. Nws yog feem ntau ua tau rau cov pob qij txha zoo li qij taws, lub xub pwg, hauv caug, thiab dab teg, qhov chaw tswj thiab kev txwv thiab kev txwv yog qhov tseem ceeb.
Txhawb nqa ntxiv, muaj zog dua
Ib qho ntawm cov ntsiab lus loj tshaj plaws ntawm cov kab xev nruj yog raws nraim tias-rigidity. Thaum koj hais txog cov pob qij txha tsis ruaj khov lossis sim tiv thaiv ib thaj chaw los ntawm kev ncua lossis rov raug mob, yooj tsis yog koj tus phooj ywg. Koj xav tau kev txhawb nqa. Koj xav tau lub zog.
Rigid daim kab xev muab ob qho tib si. Thaum tau thov, nws ua zoo li ib tug brace sab nraud, txhav tas nrho cov pab pawg ua ke mus rau qhov tsawg ntawm cov lus tsa suab. Qhov no txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev txav ceev ceev uas tuaj yeem ua rau raug mob lossis ua rau lim. Rau cov neeg ncaws pob rov qab mus ua si tom qab ib qho me me lossis qhov tsis txaus ntseeg, qhov kev txhawb nqa no yog qhov tseem ceeb.
Hauv kev ua si siab zoo li kev ncaws pob xws li kev ncaws pob, Rugby, lossis kev txiav tawm sai, thiab lub siab sai,
Kev mus-rau hauv pob luj taws txhawb nqa
Thaum nws los rau daim ntawv thov daim ntawv thov, tej zaum tsis muaj sib koom tes tau ntau dua li pob taws. Thiab rau qhov laj thawj zoo - nws yog ib qho ntawm cov chaw raug mob hauv kev ua kis las. Txawm hais tias koj rov tsim kho los ntawm ib qho kev sib koom ua ke lossis tiv thaiv kev sib koom ua ke tsis muaj zog yog ib qho kev xev hluav taws xob pob zeb yog ib qho ntawm cov tshuaj tiv thaiv zoo tshaj plaws.
Los ntawm qhwv lub pob luj taws hauv lub tuam txhab ruaj, qauv qauv, cov kab xev tawv muaj peev xwm txo qis rau tom qab thiab kev txav mus los. Nws muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov neeg ncaws pob nrog keeb kwm ntawm pob luj taws lossis mob ntev.
Ntau pawg kws tshaj lij thov cov ntoo xev pob taws pob taws ua ntej cov kev coj ua ua ntej kev raug mob, tab sis raws li txoj kev ua kom txhawb qhov kev ntxhov siab hauv kev ntxhov siab.
Tsis yog-elastic los ntawm kev tsim qauv
Ib qho ntawm qhov kev txhais tau cov yam ntxwv ntawm cov kab xev nruj yog tias nws yog tag nrho cov tsis yog-ywj. Thaum lub sijhawm no yuav ua rau muaj kev txwv, nws yog ib qho ntawm daim kab xev qhov ua tau zoo tshaj plaws.
Elastic tapes tuaj yeem ncab thiab tshem tawm, uas yog pab tau rau cov leeg ua kom cov ntshav thiab txhawb cov ntshav. Tab sis thaum lub hom phiaj yog kev txwv-rau lub cev tiv thaiv kev sib koom ua ke los ntawm kev txav mus dhau ib lub kaum sab xis lossis ntau-elasticity yog counterprodoductive.
Rigid Daim Kab Xev yog tsim kom nyob hauv qhov chaw thiab zaws ruaj, txawm tias muaj kev ntxhov siab. Nws tsis-ncab siv kom nruj uas ib zaug nws tau thov, nws yuav tsis muab, sag, lossis ua haujlwm thoob plaws ib qho kev ua si lossis kev ua si.
Cov tawv nqaij ntsuab rau kev siv kev txawj ntse
Lwm qhov tsis txaus siab tsis tau muaj txiaj ntsig ntawm cov kab xev Rigid Aldicity yog tias muaj ntau cov qauv tuaj hauv lub cev nruab nrab. Qhov no ua rau daim kab xev cov kab xev thiab kev ua haujlwm-zoo-muaj txiaj ntsig zoo rau kev kuaj mob lossis kev sib tw ib puag ncig.
Txawm hais tias koj tau kov qhov kev sib koom ua ke zoo li lub xub pwg lossis pob taws, lossis siv nws cov tawv nqaij ua kom zoo nkauj thaum tswj kom huv, qis-profile.
Rau cov neeg ncaws pob uas xav tau kev txhawb nqa yam tsis tau sawv, lossis rau cov koom tes nrog cov xwm txheej-them, cov xwm txheej no ntau dua li qhov koj xav.
Yooj yim los kua muag, yooj yim thov
Txawm hais tias nws cov kev ua tau nyuaj, cov kab xev tawv yog yooj yim los rhuav ntawm tes, ua daim ntawv thov nrawm thiab muaj txiaj ntsig. Tus kws qhia kis las, kws kho lub cev, thiab txawm tias cov tib neeg kov lawv tus kheej tuaj yeem muab cov kab xev kom yooj yim yam tsis muaj qhov xav tau txiab.
Qhov yeeb yam no tseem ua rau nws zoo rau kev siv-mus siv. Txawm hais tias koj yog tub ceev xwm, lossis hauv chav hloov khaub ncaws, muaj cov kab xev uas muaj zog thiab txhawb nqa tau sai sai thiab tuaj yeem ua txhua yam hauv kev ua tau zoo thiab kev nyab xeeb.
Qhov zoo tagnrho rau kev tshuaj xyuas thiab kev tiv thaiv sib txuas
Rigid daim kab xev yog feem ntau siv nyob rau hauv ntau hom kev sib tw tshwj xeeb tsim los tiv thaiv, ruaj khov, thiab kho kom zoo. Qee txoj hauv kev nrov muaj xws li:
Pob luj: Txo kev pheej hmoo ntawm kev ua kom raug mob thiab txhawb nqa lus lom zem
Lub xub pwg kov: Pab nrog Rotator CUFF txhawb nqa thiab txwv kev txav ntau dhau
Lub hauv caug thiab lub rooj zaum: Pab nrog nrhiav cov teeb meem thiab kev tswj tus kheej
Ntiv tes xoo thiab dab teg taping: Nrov hauv cov kis las nyiam ntaus pob xws li ntaus pob thiab qhov hnyav los tiv thaiv hyperxtension
Vim tias nws tuav nws daim ntawv nyob hauv qab siab thiab txav, txhav cov kab xev ua kom ua tau zoo sib xws thoob plaws txhua daim ntawv thov no.
Leej twg yuav tsum siv cov kab xev txhav?
Rigid daim kab xev yog tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig rau:
Cov neeg ncaws pob hauv kev sib cuag lossis qib siabzoo li rugby, football, lossis pov pob
Kws qhia kws cob qhia kws cobqha hab kis lasKev soj ntsuam nrog kev tiv thaiv kev raug mob lossis kev rov kho dua
Ib tug neeg rov qab los ntawm kev ua haujlwm kom ruaj khov los yog txoj kev raug mob
Cov uas muaj keeb kwm ntawm cov teeb meem lossis kev ua haujlwm ua ke
Nws tsis yog kev hloov rau kev ua kom raug lossis kev kho mob, tab sis nws yog ib qho cuab yeej zoo tshaj plaws thaum siv kom raug.
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Thaum ua tau zoo thiab kev pheej hmoo txaus siab yog qhov siab, txoj kev pab yog muaj peev xwm txhais tau tias qhov sib txawv ntawm kev nyob hauv qhov kev ua si thiab zaum ntawm ntug kev. Rigid daim kab xev muab qhov kev xaiv tsis zoo, ua rau nws txoj kev xaiv uas nyiam rau cov neeg ncaws pob loj, cov kws qhia thoob ntiaj teb.
Los ntawm cov kab xev khuam pob taws pob taws qhwv rau cov kab xev ntau dua lossis cov tawv nqaij, cov tawv nqaij uas muaj zog, thiab kev ntseeg siab rau kom nyab xeeb, thiab rov zoo dua.
Yog li lwm zaus koj tau npaj rau kev sib tw lossis pab ib tus neeg tswj hwm kev sib koom tes, ncav cuag kev daws teeb meem. Mus txog rau cov kab xev nruj-thiab xauv nyob rau hauv ruaj khov uas nws suav ntau.
