Daim kab xev kis las yog ib qho cuab yeej tseem ceeb rau cov neeg ncaws pob, cov kws qhia, thiab cov kws kho mob lub cev thoob plaws ntau yam kev ua kis las thiab lub cev. Los ntawm qhov hnyav thiab pob zeb nce toj mus rau kev ntaus pob tesniv thiab sparring, kis las kis las ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv cov leeg thiab pob qij txha, txhim kho kev ua haujlwm, thiab tiv thaiv kev raug mob. Daim kab xev no muaj ntau yam, muaj nyob rau hauv ntau hom thiab muaj zog, tuaj yeem txhawb lub dab teg, pob taws, thiab cov leeg tsis muaj kev txwv txav, ua rau nws zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ua si lom zem.
Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb xyuas seb daim kab xev kis las ua haujlwm li cas, cov txiaj ntsig ntawm kev siv nws rau ntau qhov chaw ntawm lub cev, thiab yog vim li cas qhov "tsis muaj kua nplaum" daim kab xev kis las, uas tuaj yeem torn ntawm tes, yog qhov hloov pauv rau txhua tus. hnyav rau lawv workouts.
Daim kab xev kis las ua haujlwm li cas
Daim kab xev kis las yog tsim los muab kev txhawb nqa thiab ruaj khov rau cov leeg thiab pob qij txha yam tsis muaj kev cuam tshuam nrog tus neeg ncaws pob lub ntuj tsim ntawm kev txav. Nov yog ib qho ze dua ntawm qhov nws ua tiav qhov no:
Stabilizing pob qij txha thiab ligaments
Cov kab xev kis las feem ntau yog siv rau cov pob qij txha xws li lub dab teg thiab pob taws kom muaj kev ruaj ntseg ntxiv. Thaum siv kom raug, daim kab xev tuaj yeem txwv kev txav mus los ntau dhau, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob, sprains, thiab lwm yam kev raug mob. Piv txwv li, siv daim kab xev kis las rau lub dab teg tuaj yeem pab ua kom ruaj khov thaum lub sij hawm nqa hnyav, tiv thaiv hyperextension lossis tsis tsim nyog thaum lub sijhawm nqa hnyav. Cov ntaub nplaum cov ntaub ntawv txwv kev txav me ntsis, uas yog qhov zoo rau kev tiv thaiv ligaments uas yuav txwv tsis pub ncab lossis tsim kua muag.
Txhawb cov leeg thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav
Rau cov neeg ncaws pob uas koom nrog kev ua haujlwm siab, xws li nce toj pob zeb lossis ntaus pob, kis las kis las muab cov leeg nqaij los ntawm kev txo qis kev vibration thiab tswj kev txav ntawm cov leeg. Thaum siv cov leeg nqaij, nws compresses thaj tsam me ntsis, pab kom txo qis qaug zog thiab tiv thaiv kev siv ntau dhau. Siv daim kab xev kis las rau cov leeg, tshwj xeeb tshaj yog rau cov leeg nqaij loj xws li cov nyuj lossis lub hauv pliaj, tuaj yeem txhim kho proprioception-koj lub cev qhov kev nkag siab ntawm txoj hauj lwm thiab kev txav-pab koj tswj tau zoo dua ntawm koj cov kev txav.
Pain Relief and Injury Prevention
Lub me me compression kis las daim kab xev muab tuaj yeem pab txo qhov mob me thiab mob. Cov txiaj ntsig no tshwj xeeb muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ncaws pob uas rov zoo los ntawm kev raug mob thiab xav tau kev txhawb nqa ntxiv rau cov chaw tsis muaj zog. Tsis tas li ntawd, cov txheej txheem taping tuaj yeem siv los txhawb kev kho mob, tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv, thiab tso cai rau cov neeg ncaws pob mus txuas ntxiv lawv cov kev cob qhia nrog qhov tsis xis nyob tsawg. Piv txwv li, kis las kis las rau pob qij txha, tuaj yeem pab txo qis ntawm cov leeg raug mob thiab ligaments thaum muab kev ruaj ntseg ntxiv.
Yog vim li cas "Tsis muaj kua nplaum rau ntawm koj daim tawv nqaij" yogQhov tseem ceeb
Ib qho ntawm cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm daim kab xev kis las no yog cov nplaum nplaum uas tsis muaj kua nplaum rau ntawm koj daim tawv nqaij. Cov kab kis las kis las tuaj yeem qee zaum ua rau muaj teeb meem tshem tawm, tshwj xeeb tshaj yog tias cov nplaum nplaum muaj zog heev, tawm hauv cov nplaum nplaum uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij. Ntawm no yog vim li cas ib daim kab xev kis las kis las yog qhov muaj txiaj ntsig zoo:
Yooj yim thiab tawv-phooj ywg: Los ntawm kev tshem tawm cov kua nplaum residue, daim kab xev no zoo tagnrho rau cov neeg uas muaj tawv nqaij rhiab lossis cov uas ua rau khaus. Txij li cov nplaum nplaum yog tsim los tuav ruaj khov yam tsis muaj qhov cim tseg, cov neeg ncaws pob tuaj yeem siv daim kab xev tsis tu ncua tsis tas txhawj txog kev puas tsuaj rau lawv cov tawv nqaij.
Daim ntawv thov yooj yim thiab tshem tawm: Cov nplaum nplaum nplaum no ua rau kev thov thiab tshem tawm cov ntaub nplaum sai thiab tsis mob, txawm rau cov neeg siv thawj zaug. Tom qab kev tawm dag zog lossis kev tshwm sim, cov neeg ncaws pob tuaj yeem tsuas tev daim kab xev tawm yam tsis tau txhuam lossis siv cov tshuaj tshem tawm tshwj xeeb los ntxuav cov nplaum nplaum.
Zoo meej rau ntau yam kev ua si: Qhov tsis muaj kua nplaum yog qhov zoo tagnrho rau kev ua si xws li pob zeb nce toj, qhov tuav thiab kev nplij siab yog qhov tseem ceeb. Muaj cov tawv nqaij huv tom qab tshem tawm cov kab xev kuj txhais tau tias tsis xav tau cov khoom ntxuav ntxiv, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov xwm txheej ntau hnub lossis kev sib tw.
Yog vim li cas Tearable daim kab xev teeb meem
Daim kab xev kis las no yog tsim los rau torn nrog koj cov ntiv tes, tshem tawm qhov xav tau rau txiab lossis lwm yam cuab yeej. Rau cov neeg ncaws pob, qhov tshwj xeeb no ntxiv kev yooj yim thiab kev ua haujlwm zoo. Nov yog vim li cas cov kua muag tsis zoo yog qhov txiaj ntsig tseem ceeb:
Daim ntawv thov ceev: Nyob rau hauv qhov chaw ceev ceev, xws li kev ntaus pob ncaws pob lossis kev nce toj, cov neeg ncaws pob yuav tsum tau thov thiab kho daim kab xev sai. Nrog cov ntaub nplaum kis las, koj tuaj yeem yooj yim qhwv, pinch, thiab rhuav nws mus rau qhov ntev. Qhov ceev no yog qhov tseem ceeb hauv cov xwm txheej uas txhua thib ob suav.
Customizable haum: Muaj peev xwm rhuav tau daim kab xev kom ntev li ntev tau tso cai rau cov ntawv thov ntawm cov khoom sib txawv ntawm lub cev, los ntawm cov pob qij txha me xws li cov ntiv tes mus rau thaj chaw loj xws li pob taws lossis hauv pliaj. Qhov kev hloov pauv no ua rau nws yooj yim dua kom ua tiav qhov zoo tshaj plaws ntawm kev txhawb nqa yam tsis muaj nkim daim kab xev.
Yooj yim rau On-the-Go: Cov kis las feem ntau nqa daim kab xev rau hauv lawv lub hnab, tab sis txiab lossis txiav tsis tas siv tau. Tearable kis las daim kab xev yog qhov ua tau zoo rau kev hloov kho ntawm qhov chaw mus, ua rau nws muaj peev xwm npaj rau kev tawm dag zog, xyaum, lossis kev sib tw txhua lub sijhawm thiab nyob qhov twg.
Daim ntaub ntawv kis las
Daim kab xev kis las tuaj yeem siv los txhawb ntau qhov chaw ntawm lub cev. Nov yog qhov nws ua haujlwm hauv cov ntawv thov tshwj xeeb:
Daim kab xev kis las rau lub dab teg txhawb nqa
Lub dab teg muaj kev raug mob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov kev ua si xws li weightlifting thiab boxing. Kev siv daim kab xev kis las rau kev txhawb nqa dab teg tuaj yeem pab txhim kho kev sib koom ua ke, txo qis ntawm cov leeg thiab ligaments. Taping kuj txwv qhov ntau ntawm cov lus tsa suab, uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv hyperextension thaum nqa hnyav lossis muaj zog punches. Qhov kev tiv thaiv no tso cai rau cov neeg ncaws pob tuav daim ntawv thiab zam kev raug mob thaum tsim lub zog.
Daim kab xev kis las rau pob qij txha ruaj khov
Kev raug mob pob taws yog muaj nyob rau hauv cov kev ua si uas muaj kev cuam tshuam loj xws li ntaus pob thiab khiav. Daim kab xev kis las rau pob taws kev txhawb nqa tuaj yeem muab qhov kev ruaj ntseg uas xav tau los txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha. Los ntawm kev siv daim kab xev rau pob taws, cov neeg ncaws pob txwv kev txav mus rau sab-rau-sab thaum tseem tso cai rau kev txav mus rau pem hauv ntej, uas yog qhov tseem ceeb rau agility thiab ceev. Qhov kev txhawb nqa ntxiv los ntawm daim kab xev muab cov neeg ncaws pob tso siab rau lawv cov kev txav, paub tias lawv pob taws tiv thaiv.
Daim kab xev kis las rau cov leeg
Siv daim kab xev kis las rau cov leeg yuav pab txo qis qaug zog thiab tiv thaiv kab mob. Daim ntawv thov no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov neeg ncaws pob uas ua cov lus rov ua dua, xws li pob zeb nce toj lossis khiav. Thaum kaw cov leeg loj xws li quadriceps lossis deltoids, daim kab xev pab tswj cov leeg nqaij, uas tuaj yeem txo qhov mob thiab txhim kho kev ua siab ntev. Lub compression los ntawm daim kab xev kuj txhawb cov ntshav khiav, uas pab kom rov zoo thiab txo cov leeg mob tom qab kev tawm dag zog.
Yuav Siv Daim Kab Ntsig Ua Tau Zoo Li Cas
Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm daim kab xev kis las, ua raws cov lus qhia no rau kev siv tau zoo:
Ntxuav thiab ziab thaj chaw: Ua kom cov tawv nqaij huv si thiab qhuav kom ntseeg tau tias muaj adhesion zoo. hws, tshuaj pleev, lossis roj tuaj yeem txo cov kab xev ua haujlwm.
Siv cov txuj ci tsim nyog: Cov txheej txheem sib txawv yog siv nyob ntawm thaj chaw thiab lub hom phiaj. Rau kev txhawb nqa dab teg, qhwv daim kab xev ncig ntawm qhov sib koom ua ke hauv daim duab-yim qauv rau kev ruaj ntseg ntxiv. Rau cov leeg, siv daim kab xev raws cov nqaij fibers kom pom kev txhawb nqa.
Tsis txhob dhau-Tighten: Daim kab xev kis las yuav tsum yog snug tab sis tsis nruj heev, vim tias qhov compression ntau dhau tuaj yeem txwv cov ntshav ntws. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem txav tau yooj yim thiab tias daim kab xev tsis txiav tawm.
Tshem tawm maj mam: Tom qab koj qhov kev tawm dag zog, ua tib zoo tshem daim kab xev kom tsis txhob ua rau tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tau ua haujlwm ntev. Txij li cov kab xev no tsis muaj kua nplaum rau ntawm koj daim tawv nqaij, kev tshem tawm yuav tsum yog ib qho yooj yim.
Xaus
Daim kab xev kis las yog ntau dua li cov cuab yeej tiv thaiv kev raug mob-nws yog ntau yam khoom siv uas txhim kho kev ua tau zoo, muab kev nplij siab, thiab tiv thaiv cov leeg thiab pob qij txha hauv ntau yam dej num. Qhov no tsis muaj kua nplaum, tsim kua muag kis las kis las ua kom yooj yim, tawv nqaij-phooj ywg, thiab yoog mus rau qib tom ntej, ua rau nws yuav tsum muaj rau cov neeg ncaws pob hauv kev ua si xws li kev ncaws pob thiab pob zeb nce toj mus rau kev ntaus pob ncaws pob thiab sparring.
Txawm hais tias koj siv daim kab xev kis las rau lub dab teg, kev ruaj ntseg pob taws, lossis kev tiv thaiv cov leeg, nws yog qhov tseeb tias cov khoom no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhawb nqa koj lub cev thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav. Los ntawm kev sib koom ua kis las kis las rau hauv koj lub sijhawm, koj tuaj yeem cob qhia nyuaj, rov qab sai dua, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob, pab koj mus txog qhov siab tshiab hauv koj txoj kev kis las.
